VIVIR CONSCIENTES

Programa de 8 semanas basado en mindfulness dirigido a adultos que buscan aprender a regular su estrés y tomar decisiones más saludables y conscientes.

Los temas a cubrir:

• ¿Qué es la Atención Plena?
• Percepción y condicionamientos
• Los estresores cotidianos
• Relaciones interpersonales bajo estrés
• La respuesta consciente
• Comunicación atenta
• Mindfulness para la vida

Aplicar la atención consciente nos ayuda a abrir nuestras posibilidades y mantener el equilibrio ante los retos y dificultades de la vida cotidiana.